Ottelijoiden harjoitteluvaihtoehdot ovat monipuolistuneet, näin valitset itsellesi sopivat treenit

Uusien yhteistyökuvioiden myötä ottelijoille on tarjolla harjoituksia enemmän kuin koskaan. Olemme koonneet tähän kaikki treenit ja tehneet malliohjelmat aloittelijalle, edistyneille ja huipuille eri ikäluokissa. Jos haluat yksilöllistä ohjausta, Mari neuvoo tiistaisin 18.00-19.00 ja Sampo 19.00-20.00. Varaa tapaaminen info@tu11.fi.main.hoste.fi. Samaan osoitteeseen voit myös laittaa kysymyksiä asiasta. Tietysti molemmat saat kiinni Slackistä. Jollei sinulla ole vielä Slack-tunnuksia, pyydä niitä maililla info@tu11.fi.main.hoste.fi.

Tästä löydät omat treenisi

Löydät omat treenisi klikkaamalla oikeaa kohtaa taulukossa. Ikäluokat ja tasot löydät alta.

	Pre-kadetit	Kadetit	Juniorit	Aikuiset
Harrastajat	Pre-kadetit harrastajat	Kadetit harrastajat	Juniorit harrastajat	Aikuiset harrastajat
Kansallinen ja kv. taso	Pre-kadetit kansallinen ja kv. taso	Kadetit kansallinen ja kv. taso	Juniorit kansallinen ja kv. taso	Aikuiset kansallinen ja kv. taso

Ikäluokat, kaikki ikäluokat on merkitty syntymävuoden mukaan

Pre-kadetit 7-11 vuotiaat
Kadetit 12-14 vuotiaat
Juniorit 15-17 vuotiaat
Aikuiset 18 vuotiaat

Tasot

Harrastajat käyvät salikisoissa ja kansallisissa kilpailuissa harrastajasarjoissa, ei vaadita kilpailijasopimusta, lisenssi vaaditaan kansallisissa kilpailuissa
Kansallisen tason urheilijat kilpailevat kotimaassa tai lähialueilla, eivät kuitenkaan G-tasoisissa tai arvokisoissa. Kilpailijasopimus ja lisenssi vaaditaan kansallisissa kilpailuissa.

Kansainvälisen tason urheilijat kilpailevat G- ja arvokisoissa ja kuuluvat maajoukkueryhmiin. Kilpailijasopimus ja lisenssi vaaditaan kansallisissa kilpailuissa sekä GAL G-tasoisissa ja arvokilpailuissa

Paikat

Kampsport Fighters: Sammontie 1 B 13, Porvoo, https://www.kampsportfighters.fi/yhteystiedot/

Wondo/HTKD: Asiakkaankatu 3 B, 3.krs, 00930 Helsinki, https://www.wondo.fi/yhteystiedot/harjoituspaikat/

Malmi: Teerikukonkuja 3, 2. kerros, 00700, Helsinki, https://www.malmintaekwondo.fi/yhteydenotto

URHEA-halli: Mäkelänkatu 47, 00550 Helsinki, https://urhea-halli.fi/

Kaikki harjoitukset

Ma 18:00-19:00 @tu11, otteluharjoitus, pre-kadetit, harrastajat sekä kansallinen ja kansainvälinen taso
Ma 19:00-20:30 @tu11, otteluharjoitus, kadetit, juniorit ja aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso

Ti 17:00-18:00 @tu11, otteluharjoitus, pre-kadetit, kansallinen ja kansainvälinen taso
Ti 18:00-19:30 @tu11, otteluharjoitus, kadetit, juniorit ja aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso
Ti 19:00-20:00 @tu11, kuntopiiri, juniorit ja aikuiset, kaikki tasot

Ke 15.30-17.00 @tu11, otteluharjoitus, @urhea halli, pre-kadetit, kadetit, nuoret, kansallinen ja kansainvälinen taso
Ke 17:00-18:00 @tu11, otteluharjoitus, pre-kadetit
Ke 19:00-20:30 @tu11, otteluharjoitus, kadetit, juniorit ja aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso
Ke 19:00-20:00 @tu11, harrastajaottelu, kadetit, juniorit ja aikuiset, harrastajat

To 17.30-19:00 @tu11, otteluharjoitus, pre-kadetit ja kadetit, kansallinen ja kansainvälinen taso
To 19:00-21:00 @tu11, otteluharjoitus, juniorit ja aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso
To 19:00-19:30 @tu11, core, juniorit ja aikuiset, kaikki tasot

Pe 17:00-20:00 @tu11, mahdollisuus käyttää salia omatoimiseen harjoitteluun
Pe 17.30-18.30 @htkd, Helsinki, pre-kadetit ja kadetit, kansallinen ja kansainvälinen taso
Pe 18.00-19.30 @kampsport fighters, Porvoo, sparri, pre-kadetit, kadetit, juniorit ja aikuiset, harrastajat ja kansallinen taso
Pe 18.30-20.00 @htkd, Helsinki, sparri, juniorit ja aikuiset, kansainvälinen taso
Pe 20:00-20:30 @tu11, venyttely, juniorit ja aikuiset, kaikki tasot

Su 11.00-13.00 @malmi, otteluharjoitus, pre-kadetit, kadetit, nuoret, aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso
Su 18.00-19.30 @htkd, otteluharjoitus, otteluharjoitus, kadetit, nuoret, aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso

Ohjelmaesimerkit:

Pre-kadetit, harrastajat

Ma 18:00-19:00 @tu11, otteluharjoitus, pre-kadetit, harrastajat sekä kansallinen ja kansainvälinen taso
Pe 18.00-19.30 @kampsport fighters, Porvoo, sparri, pre-kadetit, kadetit, juniorit ja aikuiset, harrastajat ja kansallinen taso

Pre-kadetit, kansallinen taso

Ma 18:00-19:00 @tu11, otteluharjoitus, pre-kadetit, harrastajat sekä kansallinen ja kansainvälinen taso
Ti 17:00-18:00 @tu11, otteluharjoitus, pre-kadetit, kansallinen ja kansainvälinen taso
Ke 15.30-17.00 @tu11, otteluharjoitus, @urhea halli, pre-kadetit, kadetit, nuoret, aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso TAI Ke 17:00-18:00 @tu11, otteluharjoitus, pre-kadetit
To 17.30-19:00 @tu11, otteluharjoitus, pre-kadetit ja kadetit, kansallinen ja kansainvälinen taso
Pe 18.00-19.30 @kampsport fighters, Porvoo, sparri, pre-kadetit, kadetit, juniorit ja aikuiset, harrastajat ja kansallinen taso TAI Pe 17.30-18.30 @htkd, Helsinki, pre-kadetit ja kadetit, kansallinen ja kansainvälinen taso
Su 11.00-13.00 @malmi, otteluharjoitus, pre-kadetit, kadetit, nuoret, aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso

Kadetit, harrastajat

Ke 19:00-20:00 @tu11, harrastajaottelu, kadetit, juniorit ja aikuiset, harrastajat
Pe 18.00-19.30 @kampsport fighters, Porvoo, sparri, pre-kadetit, kadetit, juniorit ja aikuiset, harrastajat ja kansallinen taso

Kadetit, kansallinen taso ja kansainvälinen taso

Ma 19:00-20:30 @tu11, otteluharjoitus, kadetit, juniorit ja aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso
Ti 18:00-19:30 @tu11, otteluharjoitus, kadetit, juniorit ja aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso
Ke 15.30-17.00 @tu11, otteluharjoitus, @urhea halli, pre-kadetit, kadetit, nuoret, kansallinen ja kansainvälinen taso TAI Ke 19:00-20:30 @tu11, otteluharjoitus, kadetit, juniorit ja aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso
To 17.30-19:00 @tu11, otteluharjoitus, pre-kadetit ja kadetit, kansallinen ja kansainvälinen taso
Pe 18.00-19.30 @kampsport fighters, Porvoo, sparri, pre-kadetit, kadetit, juniorit ja aikuiset, harrastajat ja kansallinen taso TAI Pe 17.30-18.30 @htkd, Helsinki, pre-kadetit ja kadetit, kansallinen ja kansainvälinen taso
Su 11.00-13.00 @malmi, otteluharjoitus, pre-kadetit, kadetit, nuoret, aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso JA/TAI Su 18.00-19.30 @htkd, otteluharjoitus, otteluharjoitus, kadetit, nuoret, aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso

Juniorit harrastajat

Ke 19:00-20:00 @tu11, harrastajaottelu, kadetit, juniorit ja aikuiset, harrastajat
Ti 19:00-20:00 @tu11, kuntopiiri, juniorit ja aikuiset, kaikki tasot
To 19:00-19:30 @tu11, core, juniorit ja aikuiset, kaikki tasot
Pe 18.00-19.30 @tu11, @kampsport fighters, Porvoo, sparri, pre-kadetit, kadetit, juniorit ja aikuiset, harrastajat ja kansallinen taso

Juniorit kansallinen ja kansainvälinen taso

Ma 19:00-20:30 @tu11, otteluharjoitus, kadetit, juniorit ja aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso
Ti 18:00-19:30 @tu11, otteluharjoitus, kadetit, juniorit ja aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso TAI Ti 19:00-20:00 @tu11, kuntopiiri, juniorit ja aikuiset, kaikki tasot
Ke 19:00-20:30 @tu11, otteluharjoitus, kadetit, juniorit ja aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso
To 19:00-21:00 @tu11, otteluharjoitus, juniorit ja aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen tas TAI To 19:00-19:30 @tu11, core, juniorit ja aikuiset, kaikki tasot
Pe 18.30-20.00 @htkd, Helsinki, sparri, juniorit ja aikuiset, kansainvälinen taso TAI Pe @tu11, 20:00-20:30 venyttely, juniorit ja aikuiset, kaikki tasot
Su 11.00-13.00 @malmi, otteluharjoitus, pre-kadetit, kadetit, nuoret, aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso JA/TAI Su 18.00-19.30 @htkd, otteluharjoitus, otteluharjoitus, kadetit, nuoret, aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso

+oheisharjoittelu (Punttisali.com, muut, omat ohjelmat)

Aikuiset harrastajat

Ti 19:00-20:00 @tu11, kuntopiiri, juniorit ja aikuiset, kaikki tasot
Ke 19:00-20:00 @tu11, harrastajaottelu, kadetit, juniorit ja aikuiset, harrastajat
To 19:00-19:30 @tu11, core, juniorit ja aikuiset, kaikki tasot
Pe 18.00-19.30 @kampsport fighters, Porvoo, sparri, pre-kadetit, kadetit, juniorit ja aikuiset, harrastajat ja kansallinen taso JA/TAI Pe 20:00-20:30 venyttely, juniorit ja aikuiset, kaikki tasot

Aikuiset kansallinen ja kansainvälinen taso

Ma 19:00-20:30 @tu11, otteluharjoitus, kadetit, juniorit ja aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso
Ti 18:00-19:30 @tu11, otteluharjoitus, kadetit, juniorit ja aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso TAI Ti 19:00-20:00 @tu11, kuntopiiri, juniorit ja aikuiset, kaikki tasot
Ke 15.30-17.00 otteluharjoitus, @urhea halli, pre-kadetit, kadetit, nuoret, kansallinen ja kansainvälinen taso JA/TAI Ke 19:00-20:30 otteluharjoitus, kadetit, juniorit ja aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso
To 19:00-21:00 otteluharjoitus, juniorit ja aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso TAI To 19:00-19:30 core, juniorit ja aikuiset, kaikki tasot
Pe 17:00-20:00 mahdollisuus käyttää salia omatoimiseen harjoitteluun TAI Pe 18.30-20.00 @htkd, Helsinki, sparri, juniorit ja aikuiset, kansainvälinen taso TAI Pe 20:00-20:30 venyttely, juniorit ja aikuiset, kaikki tasot
Su 11.00-13.00 @malmi, otteluharjoitus, pre-kadetit, kadetit, nuoret, aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso JA/TAI Su 18.00-19.30 @htkd, otteluharjoitus, otteluharjoitus, kadetit, nuoret, aikuiset, kansallinen ja kansainvälinen taso

+oheisharjoittelu (Punttisali.com, muut, omat ohjelmat)