Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

Otteluleiri 4.7.

Tervetuloa mukaan otteluleirille lauantaina 4.7. 

Leiri sopii kaikentasoisille ottelukilpailemisesta kiinnostuneille harrastajille ja aktiivisesti kilpailuissa käyville. Harjoitteet suunnitellaan niin, että kokeeneemmat saavat lisähaasteita ja aloittelevat ottelijat taas tekevät perustason harjoitteita. Myös parit muodostetaan taitotason mukaan. 

Leiri sopii myös erinomaisena viimeistelynä Kundaan lähteville ottelijoille.

Ota omat suojat mukaan. Salilta voit myös tarvittaessa lainata suojia. 

Otamme harjoittelussa huomioon COVID-19 virustilanteen. Lue lisää >>

Ajankohta: 4.7. 

Paikka: Taekwondourheilijoiden sali, Ristipellontie 1A

Aikataulu:
12:00-13:30 Pariharjoitteet
14:00-16:00 Sparri ja sparriharjoitteet

Hinta: 20€ (ilmainen, jos sinulla oli TU11 harjoittelusopimus voimassa salin kiinniolon aikana keväällä 2020). Leiri maksetaan käteisellä paikan päällä. 

Lisätiedot:
0451827290
info@tu11.fi

Ilmoittautuminen 

Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje

Hyvää juhannusta!

Taekwondourheilijat toivottaa hyvää juhannusta kaikille! Muistakaahan rentoutua. 

Torstai-iltana harjoitellaan vielä normaaliin tapaan ja myös sunnuntain potkujumppa järjestetään aikataulun mukaisesti. 

Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

Aloita taekwondo! Ilmainen aloituskurssi aikuisille ja nuorille

Ilmainen aloituskurssi aikuisille ja nuorille

Potki itsesi liikkeelle!

Taekwondourheilijat aloitti keväällä 2020 kokeiluluonteisesti ilmaisen aloituskurssin, jolle ilmoittautuikin mukavasti porukkaa. Valitetettavasti kurssi jouduttiin laittamaan jäihin virustilanteen vuoksi heti ensimmäisten treenien jälkeen. Nyt on aika jatkaa siitä mihin jäätiin, ja uudet harrastajat ovat myös tervetulleita mukaan!

Kurssi on tarkoitettu lajin aloittaville aikuisille ja +16-vuotiaille nuorille ja tarjotaan niinkin edulliseen hintaan kuin 0€.

Kurssi alkaa 14.7. ja pitää sisällään yhteensä 8 harjoitusta. Kurssilla harjoitellaan taekwondon perusteita ja siitä saa hyvät puitteet liittyä mukaan toimintaan kurssin jälkeenkin. Osallistuminen kurssille ei sido mihinkään, vaan kurssin jälkeen jokainen päättää itse jatkaako harrastusta vai ei.

Kurssin suoritettuuan harrastajat voivat siirtyä harjoittelemaan aikuisten perusryhmään ja osallistua keltaisen vyön vyökokeisiin elokuun loppupuolella.

Varusteiksi kurssille riittävät sisäliikuntaan sopivat vaatteet ja juomapullo. Lähetämme ilmoittautuneille vielä tarkemmat ohjeet lähempänä kurssin alkua.

Kurssi järjestetään, jos osallistujia ilmoittautuu yli 10. Maksimiosallistujamäärä on 30 harrastajaa.

Aloita taekwondo nyt!

Aikuisten starttikurssi
Hinta: 0€
Milloin: 14.7.-6.8.
Harjoitukset: Ti: 19:30-20:30 To 19:30-20:30

Ilmoittautuminen


Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje Valmennusblogi Yleinen

Syvennä osaamistasi – varaa yksityistunti

Perusharjoitusten ja lisäharjoitusten lisäksi Taekwondourheilijat tarjoaa yksityisopetusta harrastajille, jotka haluavat syventää osaamistaan jossakin osa-alueessa tehokkaasti. 

Yksityistunnilla harrastaja ja valmentaja keskittyvät tiiviisti yksittäisen osa-alueen harjoitteluun ja harrastaja saa välitöntä ja jatkuvaa palautetta suorituksistaan. Pelkästään yhdellä tunnillakin edistytään tämän vuoksi reilusti. Yksityistunteja pidetään myös kahdelle harrastajalle tai pienryhmälle.

Yksityistuntien hyviä puolia:

  • Voit harjoitella juuri sitä osa-aluetta, jossa haluat kehittyä. Esim:
    • Ottelutekniikka 
    • Uusi liikesarja tai liikesarjojen hiominen
    • Perustekniikka ja askeleet
    • Itsepuolustus ja askelottelut
    • Valmistautuminen vyökokeeseen
    • Fysiikkaharjoittelu 
    • Punttisaliharjoittelu
  • Saat välitöntä ja jatkuvaa palautetta suorituksistasi 
  • Voit sopia tunnin joustavasti omien aikataulujesi mukaan
  • Edullinen hinta 

Näin varaat yksityistunnin

Katso itsellesi sopiva harjoitusaika harjoituskalenterista >>

Olemme laittaneet kalenteriin valmiiksi ajat, jolloin valmentajamme ovat käytettävissä yksityistuntien vetämiseen, mutta voit ehdottaa aikaa näiden ulkopuoleltakin. 

Lähetä sähköpostia info@tu11.fi ja varaa tunti. Kerro samalla, mitä aihetta haluaisit harjoitella niin varaamme valmentajan sen mukaan. Tunnin voit varata myös suoraan salilta valmentajilta. Kilparyhmäläiset voivat käyttää Slackia tunnin varaamiseen. 

Voit sopia vielä valmentajan kanssa tarkemmin yksityiskohdista. Lähetämme laskun tunnista sen jälkeen. Tunnista saa treenimerkinnän vyökokeita varten. 

Huom! Muistathan, että tarjoamme kaikille lasten kilparyhmäläisille ilmaisen yksityistunnin kesällä, mikäli harjoitussopimus oli voimassa salin kiinniolon aikana loppukeväällä. 

Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

Taekwondourheilijoiden kesäleirit 2020

Kesän lopussa järjestetään kaksi kesäleiriä

Taekwondourheilijoiden kesäleirillä ei tekeminen ja liikunnallinen aktiviteetti lopu kesken! 

Leirillä taekwondoa harjoitellaan rennoissa merkeissä eikä ole väliä, löytyykö sinulta aikaisempaa kokemusta lajista. Kaikille löytyy sopivia ja innostavia haasteita ja kokemuksia. Leiri sopii esimerkiksi loistavaksi ensikosketukseksi uuteen harrastukseen. Kokeneemmat harrastajat taas voivat kerätä treenimerkintöjä vyökokeisiin leireillä.

Leiriaktiviteetteja:

  • Taekwondon perustaitojen harjoittelua ja kokeneemmille haastavampia tekniikoita
  • Yleisliikunnallisten taitojen harjoittelua 
  • Päivittäin ulkoilua ja ulkoliikuntaa
  • Yhteisiä leikkejä ja pelejä 
  • Lounas ja välipala

Kesällä 2020 järjestämme kaksi leiriä loppukesästä. Lapsi voi hyvin osallistua vaikka molempiin! 

Leiri 1.
3.-7.8. (5 päivää)
Leiri 2.
10.-12-8. (3 päivää)

Aikataulu: 

  • 9:00-17:00
  • varsinainen ohjelma välillä 10:00-15:30, mutta vastuullinen aikuinen paikalla koko ilmoitetun ajan
  • Joka päivä kaksi taekwondoharjoitusta, ulkoilua ja muuta ohjelmaa

Hinta:

  • 1. leiri 175€
  • 2. leiri 120€
  • Molemmat leirit yhteishintaan 250€
  • Perhealennus -15%, jos samasta perheestä osallistuu kaksi tai useampia lapsia
  • Alennus -20% harrastajille, jotka maksoivat harjoitusmaksunsa salin ollessa kiinni loppukeväästä 
  • Leiri laskutetaan jälkikäteen sähköpostitse
  • Hintaan sisältyy buffet-lounas hallin lounasravintolassa sekä välipala iltapäivällä

Paikka:

Kenelle sopii:

  • 7-14-vuotiaat lapset ja nuoret. Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta taekwondosta

Muuta:

  • Leirien vähimmäisosallistujamäärä on 10 osallistujaa, ja mukaan mahtuu 25 nopeiten ilmoittautunutta
  • Vastuuohjaajan lisäksi leirillä on 1-2 apuvalmentajaa ilmoittautuneiden määrästä riippuen

Ilmoittautuminen

Lähetämme ilmoittautuneille tarkemmat ohjeet ennen leirin alkua.

Lisätiedot: info@taekwondourheilijat.fi

Taekwondon aloittaminen >>

Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

Harjoitukset jatkuvat 1.6.

Taekwondon voi aloittaa myös kesällä

Covid-19 -epidemia on osoittanut laantumisen merkkejä Suomessa ja rajoitustoimia aletaan höllentämään ja purkamaan asteittain. Myös Taekwondourheilijat palaa salilla järjestettävään harjoitustoimintaan heti kesäkuun alusta alkaen.

Olemme kaikki yhdessä vastuussa siitä, että epidemia ei lähde uudestaan kiihtymään Suomessa. Varotoimenpiteet ja ennakointi ovat kaikkien treenien ja salilla tapahtuvien toimintojen keskiössä.

Lue lisää toimenpiteistä ja muutoksista harjoittelutavoissa >>

Pari kuukautta olemme nyt treenanneet videotreenien ja livelähetysten avulla. On taas mukava päästä aloittamaan varsinaiset salilla tapahtuvat harjoitukset.

Alkeisryhmät ja jatkoryhmät treenaavat kesällä samoissa ryhmissä, mutta ikäryhmäjako pysyy ennallaan. Treenit on suunniteltu niin, että uudet harrastajat pääsevät helposti mukaan, mutta haastetasoa löytyy myös konkareille.  Lisäksi pidemälle ehtineille harrastajille on tarjolla monenalaista lisätreeniä.

Uusille harrastajille:

  1. Tsekkaa ikäryhmäsi treeniajat harjoituskalenterista 
  2. Pakkaa treenikassiin sisäliikuntaan sopivat vaatteet ja juomapullo ja suuntaa salille 
  3. Valmentaja antaa sinulle ilmoittautumislomakkeen täytettäväksi ja kertoo aloittamiseen liittyvät käytännön ohjeet. 
  4. Tule mukaan ensimmäisiin treeneihisi. Harjoitteet on suunniteltu niin, että vasta-alkajatkin pysyvät mukana tahdissa. 
  5. Kokeile rauhassa harrastusta kaksi viikkoa ennen kuin päätät jatkosta. 

Vanhoille harrastajille:

  • Tarkista kesän harjoitusajat.
  • Valitse perustreenien lisäksi vähintään ikäryhmällesi suunnattu lisätreeni / viikko. Kovimmat treenaajat käyvät tietty kaikki mahdolliset harjoitukset. 
  • Ota myös kaveri mukaan treeneihin! 
  • Jos maksoit salin kiinnioloaijan harjoitusmaksut saat veloituksetta lisäpalveluita nyt kesällä. Kysy lisää valmentajaltasi. 
  • Huomioi, että osa treeneistä järjestetään kesällä ulkona
    • Lasten ulkotreenit: kokoontuminen hallin ala-aulassa. Sään mukainen varustus. Ei tarvitse olla dobokia. 
    • Aikuisten mäkitreeni: kokoontuminen Malminkartanon jätemäellä portaiden alapäässä. Juoksuun sopiva varustus. 
    • Urheilijoiden ulkotreenit tiedotetaan erikseen Slackin kautta. 
Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

Liikesarjojen tehokertaus 6.6.

Taekwondoharjoitukset jatkuvat salilla 1.6. ja kaikille ryhmille löytyy runsaasti harjoituksia, joista valita. Tietysti kaikessa harjoittelussa mennään turvallisuus etusijalla. Lue lisää >>

On täysin ymmärrettävää, että viimeisten kuukausien aikana harjoittelu on voinut jäädä vähemmälle ja etenkin liikesarjat saattavat kaivata muistelua. Osalla harrastajista, jotka ehtivät maksaa maaliskuun vyökokeet on myös korvaava koetilaisuus heti kesäkuun toisella viikolla, mikä sekin saattaa aiheuttaa vähän ekstratäpinöitä liikesarjojen osalta. 

Lupasimme järjestää kesällä ilmaisia tapahtumia harrastajille, jotka maksoivat harjoitusmaksunsa myös salin ollessa kiinni. Tämä poomsaeleiri on näistä leireistä ensimmäinen ja lisää seuraa myöhemmin. 

Mikäli sopimuksesi ei ole ollut voimassa, voit kaikesta huolimatta osallistua leirille hintaan 25€ tai 10€ / harjoitus.

Tiedot 

Ajankohta:
Launtai 6.6.

Aikataulu:
12:00-13:00 Poomsae 1-2
13:00-13:30 Tauko
13:30-14:30 Poomsae 3-4
14:30-15:00 Tauko
15:00-16:00 Poomsae 5-6 

Kenelle sopii: 
Kaikille harrastajille. Voit osallistua joko kaikkiin tai vain osaan harjoituksista. Harjoituksissa keskitytään erityisesti kokonaisiin liikesarjojihin ja niiden muistamiseen. 

Ilmoittautuminen: 
Ilmoittaudu alla olevan lomakkeen avulla. Leirin maksimiosallistujamäärä on 30 henkilöä. 

Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

Taekwondourheilijoiden tilannekatsaus 24.5.

Hei,

Harjoitukset jatkuvat ensi viikolla ja koko kesä treenataan! Kävithän jo tarkistamassa omat harjoitusaikasi verkkosivuilta? Kesäharjoittelussa otamme huomioon tarvittavat varotoimenpiteet ja jokaisen ryhmän kanssa harjoitellaan ulkona osa harjoituksista. Kesäkuussa käynnistyvät myös edut, joita tarjoamme kaikkiin sopimuksiin korona-aikana harjoitusmaksunsa maksaneille.

Tilannekatsauksen sisältö:

  • Tämän viikon livetreenit
  • Kesän harjoitusajat voimaan 1.6.
  • Kesän edut korona-ajan kampanjoihin osallistuneille 
  • Sääntömääräinen vuosikokous etäkokouksena 31.5.

Tämän viikon livetreenit

Livetunnit ja linkit osallistumiseen löydät:

https://www.tu11.fi/taekwondo/live/

Jos sivu ei näytä tunteja oikein päivitä se painamalla (f5) tai laitteesi valikosta.

Livetunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen vaan riittää, kun osallistut mukaan sivuston kautta. Linkki opastaa Zoom-palvelun käyttöönottoon, olipa laitteesi mikä tahansa. Osallistuaksesi tarvitset kamerallisen älylaitteen, kuten tietokoneen, kännykän tai tabletin. Voit osallistua myös ilman omaa videokuvaasi, mutta tällöin ohjaaja ei pysty antamaan sinulle palautteita.

Kannattaa treenin alettua klikata valmentajan videota, jolloin se kiinnittyy jatkuvasti aktiiviseksi eli isoksi videoksi näytöllesi (pin video). Kannattaa myös laittaa omasta videostasi äänet pois (mute), mutta muistaa laittaa ne takaisin päälle, jos haluat keskustella valmentajan kanssa.

Muistathan, että kaikista suorittamistasi videotreeneistä ja livetreeneistä saa kerätä treenimerkintöjä vyökokeisiin. Nuorempien harrastajien tulee ottaa vanhempien allekirjoitus suoritettuun treeniin. Palauta treenimerkintäsi salille avautumisen jälkeen.

Ikäjaot ovat ohjeellisia ja voitkin osallistua mihin harjoitukseen tahansa. Pienille lapsille aikuisten harjoitukset voivat tuntua vaikeilta, mutta se ei estä osallistumista.

Mukaan pääset siis verkkosivujemme Live! -osiosta

Ke 27.5. 20:00-21:00 – Liikkuvuusharjoittelu ja venyttely (kaikki harrastajat)

To 28.5. 17:00-17:45 – Lapset (alle 12-v.)
To 28.5. 18:00-19:00 – Nuoret ja aikuiset + kilparyhmät (Yli 12-vuotiaat)

Kesän harjoitusajat voimaan 1.6.

Kesän harjoitusajat on julkaistu verkkosivuillamme:

https://www.tu11.fi/taekwondo/harjoitusajat/

Tarkista omat harjoitusaikasi ja tule mukaan heti kesäkuun alettua!

Huomiot ja ohjeet kesän harjoitteluun:

  • Harjoituksiin ei saa tulla, jos on vähäisiäkään oireita. Valmentajalla on oikeus poistaa salista kaikki harjoittelijat, jotka tulkitsee sairaiksi.
  • Vanhemmat tai muut saattajat eivät saa tulla salin puolelle odottamaan tai katsomaan treenejä. Lapsi tuodaan salin sisäänkäynnille ja noudetaan samasta paikasta tunnin päätyttyä.
  • Paikan päälle saa tulla aikaisintaan 15 minuuttia ennen harjoituksen alkua ja tiloista tulee poistua välittömästä harjoittelun päätyttyä.
  • Jos mahdollista harjoitteluvaatteet vaihdetaan päälle jo kotona ja vältetään hallin pukutilojen käyttöä.
  • Kädet pestään huolellisesti saippualla ennen ja jälkeen harjoitusten.
  • Muihin harrastajiin pidetään aina kahden metrin turvaväli silloin kuin ei tehdä pariharjoitteita.
  • Harjoitukset on suunniteltu niin, että lähikontaktia otetaan niin vähän kuin mahdollista. Pariharjoittelussa pidetään sama pari läpi treenin eivätkä myöskään harjoituksissa käytetyt välineet kierrä parilta toiselle. Päivän päätteeksi käytetyt välineet desinfioidaan.
  • Huutoja (kihap) vältetään harjoittelussa. 
  • Salin siivousta lisätään ja tehostetaan.
  • Käsidesiä on saatavilla salin tiskiltä, mutta suosittelemme käsien pesua saippualla.

Ulkoharjoitusten toteutus:

  • Lasten perusryhmien ulkoharjoitukset järjestetään hallin läheisyydessä. Kokoontuminen aina hallin ala-aulassa. Mukaan sään mukainen varustus. Sateisella säällä harjoitus pidetään sisällä valmentajan harkinnan mukaan.
  • Aikuisten ja kilparyhmien mäkitreeni järjestetään Malminkartanon täyttömäellä. Kokoontuminen portaiden alapäässä. Osoite Vuorenjuuri 40, 00410 Helsinki. Mukaan juoksuharjoitteluun soveltuva varustus. Harjoitus sopii kaiken kuntoisille harrastajille.
  • Kilparyhmien ulkotreeni/ominaisuusharjoitus järjestetään Myyrmäen urheilukentällä Raappavuorentiellä. Mukaan ulkotreeniin soveltuva varustus.

Kesän edut korona-ajan kampanjoihin osallistuneille

Järjestimme maaliskuussa ja huhtikuussa kampanjan, jossa tarjottiin ilmainen harjoittelukuukausi kaikille seuraavan maksukautensa maksaneille ja kaksi kuukautta, jos maksaa kaksi harjoituskautta kerralla. Ei voi kuin kiittää nöyrästi mahtavasta tuesta, jota olette osoittaneet seuraa kohtaan haastavassa tilanteessa!

Ilmaiset kuukaudet lisätään harjoitussopimuksiin automaattisesta ja seuraava lasku ilmestyy sähköpostiin tuttuun tapaan vasta, kun koko maksettu ajanjakso sekä ilmainen kuukausi ovat kuluneet. Osalle harrastajista, joiden uusi maksukasi käynnistyi aivan huhtikuun lopussa saattoi jo tulla uusi lasku, mutta ilmainen harjoituskuukausi lisätään kyseiseen maksukauteen automaattisesti.

Tämän lisäksi maksaneille harrastajille tarjotaan tai on tarjottu:

  • Kasvavan kirjaston virtuaalitreenejä
    • Virtuaalituntien tuotanto laitettiin hetkeksi jäihin livetreenin alettua, mutta kirjastoa on edelleen tarkoitus laajentaa ja jo tuotetut videot säilyvät harrastajien käytössä.
  • Livetreenejä useasti viikossa
    • Livetreenejä toteutetaan vielä toukokuun loppuun saakka. Kysymme kesän alussa vielä erikseen harrastajilta, halutaanko livetreeneihin osallistua myös salin aukeamisen jälkeen osana harjoittelua.
  • Omatoimisen harjoitusohjelman kotitreeniin
    • Harjoitusohjelma löytyy samasta paikasta kuin virtuaalitunnit ja se on edelleen hyvä työkalu oman harjoittelun kehittämiseen
  • Mahdollisuus lainata seuran palamattoja omaan kotitreeniin
    • Lainatut palamatot tulee palauttaa kesäkuun alkuun mennessä
  • Ilmaisia leirejä heti, kun sali saadaan avattua
    • Leireistä tiedotamme pian tarkemmin
  • Ei kesätaukoa tänä vuonna, vaan harjoitukset jatkuvat tauotta läpi kesän, jos vaan tilanne sallii
  • Päivitys tai lisäpalveluita kaikkiin sopimustyyppeihin:
    • Aikuisten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille
      • Käynnistyy heti kesäkuun alussa. Kulkutunnisteisiin lisätään pääsy punttisalille kesäkuuksi. Kysy vinkkejä punttiharjoitteluun valmentajaltasi!
    • Lasten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus lasten kilparyhmään
      • Kaikki lasten perussopimuksella harjoittelevat saavat osallistua kesäkuun ajan kilparyhmien harjoituksiin ilman lisäveloitusta
    • Aikuisten urheilijasopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille. Yksityistunti niille, joilla on jo sopimus punttisalille.
      • Käynnistyy heti kesäkuun alussa. Kulkutunnisteisiin lisätään pääsy punttisalille kesäkuuksi. Kysy vinkkejä punttiharjoitteluun valmentajaltasi! Jos sinulla on jo harjoitteluoikeus tai olet liian nuori voimaharjoitteluun, varaa yksäri Slackin kautta!
    • Lasten urheilijasopimus -> Ilmainen yksityistunti tai parin kanssa tehtävä tunti harrastajan iästä riippuen.
      • Varaa yksäri Slackiin

Sääntömääräinen vuosikokous etäkokouksena sunnuntaina 31.5.

Taekwondourheilijoiden sääntömääräinen vuosikokous on lykkääntynyt keväällä koronatilanteen vuoksi. Kokous järjestetään ensi viikon sunnuntaina 31.5. ja kaikki harrastusmaksun maksaneet harrastajat voivat siihen osallistua. 

Kutsu ja esityslista lähetetään kaikille sähköpostitse sunnuntaina 24.5.

Ilmoittaudu mukaan kokoukseen sähköpostitse info@taekwondourheilijat.fi, jonka jälkeen saat osallistumislinkin Zoom-kokoukseen.

Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje

Kesän harjoitusajat

Kesän harjoitusajat on julkaistu harjoitusajat -sivulla! ja ne astuvat voimaan 1.6.

Kokoontumisrajoitusten höllentyessä 50 henkilöön voidaan taas palata suhteellisen normaaliin harjoitteluun. On tietenkin selvää, että varotoimenpiteet on yhä otettava huomioon kaikessa toiminnassa ja harjoitusten suunnittelussa. Julkaisemme tarkan ohjeistuksen kaikille harrastajille ennen kesän harjoitusten alkamista, ja ne käydään myös jokaisen ryhmän kanssa läpi salilla. 

Treenejä kesällä riittää, joten nyt on erinomainen tilaisuus paikata, jos loppukeväästä oma treenailu on jäänyt vähemmälle. Esimerkiksi aikuisille on tarjolla 9 viikkotuntia, joista valita. Kovimmat treenaajat tietty hyödyntävät kaikki treenit!

Osa harjoituksista toteutetaan ulkona.

Salilla nähdään! 

Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

Taekwondourheilijoiden tilannekatsaus 18.5.

Pian päästään treenaamaan taas ”normaalioloissa”! Viime viikolla tiedotimme, että avaamme salin pienryhmäharjoittelulle (max 10 henkilöä) toukokuun kahdella viimeisellä viikolla siten, että jokaiselle ryhmälle järjestetään 1 lähiharjoitus ja kaksi liveharjoitusta. Lähiharjoituksiin tuli ilmoittautua etukäteen. Ryhmät ovat täynnä, mutta livetreenit pyörivät tällä viikollakin ja aivan pian päästään salille treenaamaan isommassa porukassa. 

Kesän harjoituskalenteri astuu voimaan 1.6. ja se julkaistaan tällä viikolla seuran verkkosivuilla osoitteessa:

https://www.tu11.fi/taekwondo/harjoitusajat/

Lue tästä tiedotteesta tarkemmin kesän harjoituksista ja harjoittelusta. Asia on osin samaa kuin viime viikolla, mutta kertaus on opintojen äiti.

Tämän viikon livetreenit

Livetunnit ja linkit osallistumiseen löydät:

https://www.tu11.fi/taekwondo/live/

Jos sivu ei näytä tunteja oikein päivitä se painamalla (f5) tai laitteesi valikosta.

Livetunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen vaan riittää, kun osallistut mukaan sivuston kautta. Linkki opastaa Zoom-palvelun käyttöönottoon, olipa laitteesi mikä tahansa. Osallistuaksesi tarvitset kamerallisen älylaitteen, kuten tietokoneen, kännykän tai tabletin. Voit osallistua myös ilman omaa videokuvaasi, mutta tällöin ohjaaja ei pysty antamaan sinulle palautteita.

Kannattaa treenin alettua klikata valmentajan videota, jolloin se kiinnittyy jatkuvasti aktiiviseksi eli isoksi videoksi näytöllesi (pin video). Kannattaa myös laittaa omasta videostasi äänet pois (mute), mutta muistaa laittaa ne takaisin päälle, jos haluat keskustella valmentajan kanssa.

Muistathan, että kaikista suorittamistasi videotreeneistä ja livetreeneistä saa kerätä treenimerkintöjä vyökokeisiin. Nuorempien harrastajien tulee ottaa vanhempien allekirjoitus suoritettuun treeniin. Palauta treenimerkintäsi salille avautumisen jälkeen.

Ikäjaot ovat ohjeellisia ja voitkin osallistua mihin harjoitukseen tahansa. Pienille lapsille aikuisten harjoitukset voivat tuntua vaikeilta, mutta se ei estä osallistumista.

Mukaan pääset siis verkkosivujemme Live! -osiosta

Ke 20.5. 20:00-21:00 – Liikkuvuusharjoittelu ja venyttely (kaikki harrastajat)

To 21.5. 17:00-17:45 – Lapset (alle 12-v.)
To 21.5. 18:00-19:00 – Nuoret ja aikuiset + kilparyhmät (Yli 12-vuotiaat)

Kesän harjoittelu

Kesäkuussa kokoontumisrajoitusten höllentyessä aloitamme tiiviimmän harjoittelu salilla, mutta kuitenkin huomioiden tarvittavat varotoimenpiteet sekä vallitsevat rajoitukset ja suositukset. Annamme vielä tarkemman ohjeistuksen kaikille harrastajille toimenpiteisiin liittyen, ja nämä käydään myös kaikkien ryhmien kanssa läpi salilla.

Kesällä kaikille ikäryhmille järjestetään vähintään kolme harjoitusta, joista vähintään yksi viikossa toteutetaan ulkona.

Kesäkuun alun harjoitukset ja salilla olo on suunniteltu niin, että missään harjoitteissa ei oteta lähikontaktia ja harjoituskavereihin pidetään yli metrin etäisyys. Kädet pestään aina ennen ja jälkeen harjoituksia ja harjoitusvälineitä käytetään niin vähän kuin mahdollista. Käytetyt välineet desinfioidaan aina päivän päätteeksi Harjoituksiin ei saa tulla kipeänä, joten jää kotiin, jos on vähäisiäkään oireita. Valmentajalla on oikeus poistaa sairaiksi tulkitsemansa harrastajat treeneistä välittömästi omaan harkintaansa perustuen.

Kesän harjoituskalenteri julkaistaan tällä viikolla seuran verkkosivuilla.

HUOM! Otamme kaikissa toimissamme huomioon viranomaisten määräykset ja ohjeistukset, joten toimintalinjaukset voivat muuttua nopeastikin.

Maaliskuun perutut vyökokeet pidetään heti kesäkuun alussa

Iso osa maaliskuun vyökokeeseen kutsutuista ehti maksaa kokeen jo maaliskuussa. Iso kiitos tästä! Jo maksaneet harrastajat ovat etusijalla, kun järjestämme korvaavat koetilaisuudet heti kesäkuun alussa. Näille harrastajille lähetetään erikseen kutsu kokeeseen.

Järjestämme myöhemmin kesällä lisää vyökoetilaisuuksia, joihin kutsutaan esim. ahkerasti livetreeneistä treenimerkintöjä keränneitä harrastajia.

Kaikille maalis-huhtikuussa harjoitusmakunsa maksaneille lisätään ilmainen harjoittelukuukausi nykyiseen sopimukseensa

Järjestimme maaliskuussa ja huhtikuussa kampanjan, jossa tarjottiin ilmainen harjoittelukuukausi kaikille seuraavan maksukautensa maksaneille ja kaksi kuukautta, jos maksaa kaksi harjoituskautta kerralla. Ei voi kuin kiittää nöyrästi mahtavasta tuesta, jota olette osoittaneet seuraa kohtaan haastavassa tilanteessa!

Ilmaiset kuukaudet lisätään harjoitussopimuksiin automaattisesta ja seuraava lasku ilmestyy sähköpostiin tuttuun tapaan vasta, kun koko maksettu ajanjakso sekä ilmainen kuukausi ovat kuluneet. Osalle harrastajista, joiden uusi maksukasi käynnistyi aivan huhtikuun lopussa saattoi jo tulla uusi lasku, mutta ilmainen harjoituskuukausi lisätään kyseiseen maksukauteen automaattisesti.

Tämän lisäksi maksaneille harrastajille tarjotaan tai on tarjottu:

  • Kasvavan kirjaston virtuaalitreenejä
  • Livetreenejä useasti viikossa
  • Omatoimisen harjoitusohjelman kotitreeniin
  • Mahdollisuus lainata seuran palamattoja omaan kotitreeniin
  • Ilmaisia leirejä heti, kun sali saadaan avattua
  • Ei kesätaukoa tänä vuonna, vaan harjoitukset jatkuvat tauotta läpi kesän, jos vaan tilanne sallii
  • Päivitys tai lisäpalveluita kaikkiin sopimustyyppeihin:
    • Aikuisten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille
    • Lasten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus lasten kilparyhmään
    • Aikuisten urheilijasopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille. Yksityistunti niille, joilla on jo sopimus punttisalille.
    • Lasten urheilijasopimus -> Ilmainen yksityistunti tai parin kanssa tehtävä tunti harrastajan iästä riippuen.