Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

Harjoitukset jatkuvat 1.6.

Taekwondon voi aloittaa myös kesällä

Covid-19 -epidemia on osoittanut laantumisen merkkejä Suomessa ja rajoitustoimia aletaan höllentämään ja purkamaan asteittain. Myös Taekwondourheilijat palaa salilla järjestettävään harjoitustoimintaan heti kesäkuun alusta alkaen.

Olemme kaikki yhdessä vastuussa siitä, että epidemia ei lähde uudestaan kiihtymään Suomessa. Varotoimenpiteet ja ennakointi ovat kaikkien treenien ja salilla tapahtuvien toimintojen keskiössä.

Lue lisää toimenpiteistä ja muutoksista harjoittelutavoissa >>

Pari kuukautta olemme nyt treenanneet videotreenien ja livelähetysten avulla. On taas mukava päästä aloittamaan varsinaiset salilla tapahtuvat harjoitukset.

Alkeisryhmät ja jatkoryhmät treenaavat kesällä samoissa ryhmissä, mutta ikäryhmäjako pysyy ennallaan. Treenit on suunniteltu niin, että uudet harrastajat pääsevät helposti mukaan, mutta haastetasoa löytyy myös konkareille.  Lisäksi pidemälle ehtineille harrastajille on tarjolla monenalaista lisätreeniä.

Uusille harrastajille:

  1. Tsekkaa ikäryhmäsi treeniajat harjoituskalenterista 
  2. Pakkaa treenikassiin sisäliikuntaan sopivat vaatteet ja juomapullo ja suuntaa salille 
  3. Valmentaja antaa sinulle ilmoittautumislomakkeen täytettäväksi ja kertoo aloittamiseen liittyvät käytännön ohjeet. 
  4. Tule mukaan ensimmäisiin treeneihisi. Harjoitteet on suunniteltu niin, että vasta-alkajatkin pysyvät mukana tahdissa. 
  5. Kokeile rauhassa harrastusta kaksi viikkoa ennen kuin päätät jatkosta. 

Vanhoille harrastajille:

  • Tarkista kesän harjoitusajat.
  • Valitse perustreenien lisäksi vähintään ikäryhmällesi suunnattu lisätreeni / viikko. Kovimmat treenaajat käyvät tietty kaikki mahdolliset harjoitukset. 
  • Ota myös kaveri mukaan treeneihin! 
  • Jos maksoit salin kiinnioloaijan harjoitusmaksut saat veloituksetta lisäpalveluita nyt kesällä. Kysy lisää valmentajaltasi. 
  • Huomioi, että osa treeneistä järjestetään kesällä ulkona
    • Lasten ulkotreenit: kokoontuminen hallin ala-aulassa. Sään mukainen varustus. Ei tarvitse olla dobokia. 
    • Aikuisten mäkitreeni: kokoontuminen Malminkartanon jätemäellä portaiden alapäässä. Juoksuun sopiva varustus. 
    • Urheilijoiden ulkotreenit tiedotetaan erikseen Slackin kautta. 
Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

Taekwondourheilijoiden kevätkausi on alkanut

Taekwondoa kaikille vauvasta vaariin

Taekwondourheilijoiden kevätkausi alkoi maanantaina 6.1. ja salilla on saatu heti nähdä huikeaa virtaa ja energiaa. Näillä vauhdeilla onkin hyvä laittaa kausi käyntiin, sillä kisajoukkueet aloittavat kautensa heti alkuun PM- ja SM-kisoilla ja keväälle on luvassa muutenkin kovatasoisia ulkomaan reissuja. Lisäjännitystä kevään valmennuskuvioihin tuo Jennan valmistautuminen huhtikuisiin olympiakarsintoihin. Perusryhmissä jatketaan siitä, mihin syksyllä jäätiin ja uusien harrastajien kanssa lähdetään tietty perusteista liikkeelle.

Paljon mielenkiintoista ohjelmaa löytyy treenikalenterista olipa tavoitteesi sitten kunnon kohottaminen tai tavoitteellinen kilpaurheilu. Salilla nähdään!

Uusille harrastajille

Käy tarkistamassa ikäryhmäsi harjoitusajat viikkoaikataulusta. Harjoittelun aloittaminen on yksinkertaista, ja aloittaa voit koska tahansa kauden aikana:

  1. Saavu paikalle oman alkeisryhmäsi harjoituksiin. Ota mukaan sisäliikuntaan sopiva varustus ja juomapullo. Harjoittelu tapahtuu avojaloin.
  2. Salilla saat aloittavan harrastajan oppaan sekä ilmoittautumislomakkeen. Samalla pääset mukaan ensimmäisiin harjoituksiisi.
  3. Lähetämme laskun harjoittelusta sähköpostiisi. Ensimmäiset kaksi viikkoa saat kuitenkin tutustua rauhassa sitoutumatta jatkamaan harrastusta.

Tervetuloa mukaan!

Lapsiharrastajille

Kevään harjoitusajat ovat pitkälti samat kuin syksylläkin, mutta kannattaa silti varmistaa oman ryhmän harjoitusajat aikataulusta. Jos et vielä tähän mennessä ole käynyt lisäharjoituksissa, on siihen nyt erinomainen tilaisuus, sillä keväällä lapsille tulee uusina harjoituksina sekä oma harrastajaottelu että harrastajaliikesarja, jotka kuuluvat perussopimuksen hintaan. Tämän lisäksi myös lauantain yleisliikuntatreenissä saa käydä ilman lisämaksua.

Lasten harrastajaliikesarja: torstaisin 17-18
Lasten harrastajaottelu: torstaisin 18-19
Yleisliikuntaharjoitus: lauantaisin 12-13

Suosittelemme viimeistään vihreästä vyöstä eteenpäin vähintään yhtä syventävää lisäharjoitusta viikossa.

Aikuisharrastajille

Aikuisten treeniajat ovat edelleen tuttuun tapaan ti, to ja pe. Tämän lisäksi lisäharjoituksia löytyy lähes joka viikonpäivälle.

Harrastajapoomsae: Ma 18-19
Harrastajaottelu: To 18-19
Kuntopiiri: Ti 19-20
Core: To 19-19:30
Kehonhuolto: To 20:30-21
Vapaavuoro: La 13-14
Potkutreeni: Su 16-17

Olipa aikataulusi siis minkälainen tahansa, niin sopivia treenejä luulisi kyllä löytyvän. :)

Kilpailijoille ja kilpailemisesta kiinnostuneille

Tavoitteellisesta urheilusta kiinnostuneille löytyy omat ryhmänsä Taekwondourheilijoissa. Kilparyhmille löytyy harjoittelumahdollisuuksia joka viikonpäivälle ja harjoittelu kilparyhmissä on intensiivistä ja tavoitteellista. Uutena harjoituksena kisaryhmäläisille järjestetään perjantaisin vapaavuoro 17-20, jolloin sali on vapaasti käytettävissä omaan tai yhteiseen treeniin. Jos kilparyhmiin liittyminen kiinnostaa, ota asia puheeksi valmentajasi kanssa. Uusia harrastajia otetaan mukaan jatkuvasti.

fiSuomi
Powered by TranslatePress