Avainsana: harjoitusajat

Kesän harjoitusajat

Julkaisupäivämäärä 21.5.2020

Kesän harjoitusajat on julkaistu harjoitusajat -sivulla! ja ne astuvat voimaan 1.6.

Kokoontumisrajoitusten höllentyessä 50 henkilöön voidaan taas palata suhteellisen normaaliin harjoitteluun. On tietenkin selvää, että varotoimenpiteet on yhä otettava huomioon kaikessa toiminnassa ja harjoitusten suunnittelussa. Julkaisemme tarkan ohjeistuksen kaikille harrastajille ennen kesän harjoitusten alkamista, ja ne käydään myös jokaisen ryhmän kanssa läpi salilla.

Treenejä kesällä riittää, joten nyt on erinomainen tilaisuus paikata, jos loppukeväästä oma treenailu on jäänyt vähemmälle. Esimerkiksi aikuisille on tarjolla 9 viikkotuntia, joista valita. Kovimmat treenaajat tietty hyödyntävät kaikki treenit!

Osa harjoituksista toteutetaan ulkona.

Salilla nähdään!

Avainsanat harjoitusajat, taekwondo, taekwondo helsinki, taekwondourheilijat 2011, treenit, tu11

Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

Kesän harjoitusajat 28.5. alkaen

Julkaisupäivämäärä 11.5.2018

Myös kesällä harjoitellaan

Kesä on mitä parhainta aikaa treenata, kun paineet koulusta ja töistä hellittävät. Taekwondourheilijoiden sali on auki myös kesällä, joskin hieman kevennetyllä kalenterilla. Heinäkuussa olemme muutaman viikon kokonaan kiinni ja ohjaajat kesälaitumilla tuulettumassa.

Kaikilla ryhmillä on yksi perusharjoitus vähemmän kuin kevätkaudella. Sen sijaan lisänä kaikille yli 12-vuotiaille tarjotaan mäkitreeni tuttuun tapaan Malminkartanon Jätemäellä. Harjoitus on intesiteetiltään kova.
Harjoitusryhmiä on yhdistetty ikäluokittain. Kesällä harjoittelu painottuu toistoihin ja ominaisuuksiin, jolloin kaikki pysyvät perässä ja saavat kuitenkin itselle sopivia haasteita.
Kesätaukoa vietetään 9.7.-31.7. Kaikille, joilla on harjoitussopimus voimassa kesän yli järjestetään kaksi ylimääräistä leiriä. Yksi ennen kesätaukoa ja toinen tauon jälkeen.
Kilparyhmien harjoitusmäärät pysyvät ennallaan. Aamutreenit sovitaan erikseen ennen koulujen loppua. Harrastajaottelijat liittyvät mukaan keskiviikon harjoitukseen, joka on suunniteltu kaikille sopivaksi. Lasten otteluryhmässä käyneet osallistuvat kilparyhmän harjoituksiin.

Avainsanat harjoitusajat

Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

Kevään harjoitusajat

Julkaisupäivämäärä 18.12.2017

Harjoitusaikoihin ei merkittäviä muutoksia keväällä

Perusryhmien harjoitusaikoihin ei tule muutoksia
3-6 vuotiaat sulautetaan takaisin yhdeksi ikäryhmäksi 4-6-vuotiaat, jolla on kaksi harjoitusta viikossa. Keskiviikon harjoitukset on jaettu taitotason mukaan kahteen ryhmään: Alkeissa harjoittelevat tiikerimerkin suorittaneet ja jatkoryhmässä lohikäärmemerkin suorittaneet ja sitä edistyneemmät. Lisätietoja ryhmäjaoista voit kysellä Marilta tai Paulilta salilla. Uusi jako tehdään, sillä moni entisistä 3-4-vuotiaissa harjoitelleista toivoi kahta viikkotuntia ja monet kävivät joka tapauksessa harjoittelemassa 5-6-vuotiaiden kanssa maanantaisin.
Ottelun kilparyhmä jaetaan iän mukaan kahteen ryhmään. Lapset harjoittelevat ma-ke klo 16-17 ja nuoret ja aikuiset myöhemmillä vuoroilla. Jaolla saadaan varmistettua tarkasti kohdennetut harjoitukset kaikille ikäryhmille. Lisätietoa ryhmistä saat Sampolta.
Liikesarjojen kilparyhmän tiistain harjoitus on suunnattu oman seuran lapsille ja kadetti-ikäisille kilpailijoille, jotka tavoittelevat menestystä niin koti- kuin ulkomaisissa kilpailuissa
Aikuisten oma aamutreeni jatkaa pyörimistään tiistaiaamuissa. Tervetuloa mukaan!
Uudet harjoitusajat astuvat voimaan maanantaina 8.1.2018

Avainsanat harjoitusajat, kalenteri, treeniajat