Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

Taekwondourheilijoiden syyskausi alkaa 17.8.

Syksyllä runsaasti harjoituksia tarjolla kaikille ikäryhmille

Syyskauden harjoitusajat astuvat voimaan maanantaina 17.8.

Harjoitusaikoja voit käydä tarkastelemassa jo etukäteen TÄÄLTÄ >>

Syksyn kalenterista löytyy itsenäisen harjoittelun ryhmiä aina 3-ikävuodesta alkaen ja perhekursseilla pääsevät harjoittelemaan tätäkin nuoremmat yhdessä vanhemman kanssa. 

Ikäryhmät on jaettu tasoryhmiin suoritetun vöyarvon mukaan. Jos et ole varma, missä tasoryhmässä sinun kuuluisi harjoitella, kysy rohkeasti valmentajaltasi. Tasoryhmät harjoittelevat kuitenkin aina samaan kellonaikaan, joten siirtyminen ryhmien välillä onnistuu helposti. 

Taekwondon aloittaminen 

Taekwondon aloittaminen Taekwondourheilijoissa on erittäin helppoa:

  1. Tarkista ryhmäsi harjoitusajat ja ryhmäkuvaus TÄÄLTÄ >>
  2. Pakkaa treenikassi ja suuntaa salille osoitteeseen Ristipellontie 1A
  3. Osallistu ensimmäisiin harjoituksiisi ja täytä salilla ilmoittautumislomake 
  4. Tutustu lajiin ja seuraan rauhassa kaksi viikkoa sitoumuksetta! 

Lue lisää aloittamisesta TÄÄLTÄ >>

Perhekursseille ja kouluryhmiin tulee ilmoittautua erikseen KURSSISIVULLA >>

Tervetuloa mukaan! 

Covid-19 otetaan huomioon harjoitusten suunnittelussa ja toteutuksessa

Covid-19 -tilanne on Suomessa parempi kuin monessa muussa maassa, mutta on erittäin tärkeää edelleen tehdä kaikkemme viruksen leviämisen estämiseksi. Olemme kesän aikana harjoitelleet erillisten ohjeistusten mukaan, jotka voit katsoa TÄÄLTÄ >> 

Syyskaudelle annamme vielä erikseen tarkat ohjeistukset siitä, kuinka harrastajien ja valmentajien tulee ottaa ohjeistukset ja linjaukset huomioon. Tärkeintä on, että salille ei ikinä tulla vähääkään kipeänä ja kädetä pestään huolellisesti saippualla aina ennen ja jälkeen harjoitusten. 

Saimme hyviä kokemuksia keväällä sekä videotreenien että livetreenien tuotannosta. Videotreenejä tullaan tuottamaan jatkossa lisää joka tapauksessa ja olemme valmiudessa siirtymään nopeasti taas livetreenien säännölliseen pitämiseen mikäli yhteiskunnallinen tilanne näin vaatii. 

Toivotaan, että syyskaudi saadaan vietyä läpi suunnittellusti. Virustilanteen huomioiminen on jokaisen harrastajan ja valmentajan vastuulla.

Kiitos kaikista toimista, joita olette tähän mennessä osoittaneet seuratoiminnan tukemiseksi!  

Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

Taekwondourheilijoiden kesäleirit 2020

Kesäleirit  lähestyvät –  Vielä  mahtuu  mukaan!

Taekwondourheilijoiden kesäleirillä ei tekeminen ja liikunnallinen aktiviteetti lopu kesken! 

Leirillä taekwondoa harjoitellaan rennoissa merkeissä eikä ole väliä, löytyykö sinulta aikaisempaa kokemusta lajista. Kaikille löytyy sopivia ja innostavia haasteita ja kokemuksia. Leiri sopii esimerkiksi loistavaksi ensikosketukseksi uuteen harrastukseen. Kokeneemmat harrastajat taas voivat kerätä treenimerkintöjä vyökokeisiin leireillä.

Leiriaktiviteetteja:

  • Taekwondon perustaitojen harjoittelua ja kokeneemmille haastavampia tekniikoita
  • Yleisliikunnallisten taitojen harjoittelua 
  • Päivittäin ulkoilua ja ulkoliikuntaa
  • Yhteisiä leikkejä ja pelejä 
  • Lounas ja välipala

Kesällä 2020 järjestämme kaksi leiriä loppukesästä. Lapsi voi hyvin osallistua vaikka molempiin! 

Leiri 1.
3.-7.8. (5 päivää)
Leiri 2.
10.-12-8. (3 päivää)

Aikataulu: 

  • 9:00-17:00
  • varsinainen ohjelma välillä 10:00-15:30, mutta vastuullinen aikuinen paikalla koko ilmoitetun ajan
  • Joka päivä kaksi taekwondoharjoitusta, ulkoilua ja muuta ohjelmaa

Hinta:

  • 1. leiri 175€
  • 2. leiri 120€
  • Molemmat leirit yhteishintaan 250€
  • Perhealennus -15%, jos samasta perheestä osallistuu kaksi tai useampia lapsia
  • Alennus -20% harrastajille, jotka maksoivat harjoitusmaksunsa salin ollessa kiinni loppukeväästä 
  • Leiri laskutetaan jälkikäteen sähköpostitse
  • Hintaan sisältyy buffet-lounas hallin lounasravintolassa sekä välipala iltapäivällä

Paikka:

Kenelle sopii:

  • 7-14-vuotiaat lapset ja nuoret. Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta taekwondosta

Muuta:

  • Leirien vähimmäisosallistujamäärä on 10 osallistujaa, ja mukaan mahtuu 25 nopeiten ilmoittautunutta
  • Vastuuohjaajan lisäksi leirillä on 1-2 apuvalmentajaa ilmoittautuneiden määrästä riippuen

Ilmoittautuminen

    Lähetämme ilmoittautuneille tarkemmat ohjeet ennen leirin alkua.

    Lisätiedot: info@taekwondourheilijat.fi

    Taekwondon aloittaminen >>

    Kategoriat
    Etusivu slider Uutiskirje

    Kesän harjoitusajat

    Kesän harjoitusajat on julkaistu harjoitusajat -sivulla! ja ne astuvat voimaan 1.6.

    Kokoontumisrajoitusten höllentyessä 50 henkilöön voidaan taas palata suhteellisen normaaliin harjoitteluun. On tietenkin selvää, että varotoimenpiteet on yhä otettava huomioon kaikessa toiminnassa ja harjoitusten suunnittelussa. Julkaisemme tarkan ohjeistuksen kaikille harrastajille ennen kesän harjoitusten alkamista, ja ne käydään myös jokaisen ryhmän kanssa läpi salilla. 

    Treenejä kesällä riittää, joten nyt on erinomainen tilaisuus paikata, jos loppukeväästä oma treenailu on jäänyt vähemmälle. Esimerkiksi aikuisille on tarjolla 9 viikkotuntia, joista valita. Kovimmat treenaajat tietty hyödyntävät kaikki treenit!

    Osa harjoituksista toteutetaan ulkona.

    Salilla nähdään! 

    Kategoriat
    Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

    Taekwondourheilijoiden tilannekatsaus 18.5.

    Pian päästään treenaamaan taas ”normaalioloissa”! Viime viikolla tiedotimme, että avaamme salin pienryhmäharjoittelulle (max 10 henkilöä) toukokuun kahdella viimeisellä viikolla siten, että jokaiselle ryhmälle järjestetään 1 lähiharjoitus ja kaksi liveharjoitusta. Lähiharjoituksiin tuli ilmoittautua etukäteen. Ryhmät ovat täynnä, mutta livetreenit pyörivät tällä viikollakin ja aivan pian päästään salille treenaamaan isommassa porukassa. 

    Kesän harjoituskalenteri astuu voimaan 1.6. ja se julkaistaan tällä viikolla seuran verkkosivuilla osoitteessa:

    https://www.tu11.fi/taekwondo/harjoitusajat/

    Lue tästä tiedotteesta tarkemmin kesän harjoituksista ja harjoittelusta. Asia on osin samaa kuin viime viikolla, mutta kertaus on opintojen äiti.

    Tämän viikon livetreenit

    Livetunnit ja linkit osallistumiseen löydät:

    https://www.tu11.fi/taekwondo/live/

    Jos sivu ei näytä tunteja oikein päivitä se painamalla (f5) tai laitteesi valikosta.

    Livetunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen vaan riittää, kun osallistut mukaan sivuston kautta. Linkki opastaa Zoom-palvelun käyttöönottoon, olipa laitteesi mikä tahansa. Osallistuaksesi tarvitset kamerallisen älylaitteen, kuten tietokoneen, kännykän tai tabletin. Voit osallistua myös ilman omaa videokuvaasi, mutta tällöin ohjaaja ei pysty antamaan sinulle palautteita.

    Kannattaa treenin alettua klikata valmentajan videota, jolloin se kiinnittyy jatkuvasti aktiiviseksi eli isoksi videoksi näytöllesi (pin video). Kannattaa myös laittaa omasta videostasi äänet pois (mute), mutta muistaa laittaa ne takaisin päälle, jos haluat keskustella valmentajan kanssa.

    Muistathan, että kaikista suorittamistasi videotreeneistä ja livetreeneistä saa kerätä treenimerkintöjä vyökokeisiin. Nuorempien harrastajien tulee ottaa vanhempien allekirjoitus suoritettuun treeniin. Palauta treenimerkintäsi salille avautumisen jälkeen.

    Ikäjaot ovat ohjeellisia ja voitkin osallistua mihin harjoitukseen tahansa. Pienille lapsille aikuisten harjoitukset voivat tuntua vaikeilta, mutta se ei estä osallistumista.

    Mukaan pääset siis verkkosivujemme Live! -osiosta

    Ke 20.5. 20:00-21:00 – Liikkuvuusharjoittelu ja venyttely (kaikki harrastajat)

    To 21.5. 17:00-17:45 – Lapset (alle 12-v.)
    To 21.5. 18:00-19:00 – Nuoret ja aikuiset + kilparyhmät (Yli 12-vuotiaat)

    Kesän harjoittelu

    Kesäkuussa kokoontumisrajoitusten höllentyessä aloitamme tiiviimmän harjoittelu salilla, mutta kuitenkin huomioiden tarvittavat varotoimenpiteet sekä vallitsevat rajoitukset ja suositukset. Annamme vielä tarkemman ohjeistuksen kaikille harrastajille toimenpiteisiin liittyen, ja nämä käydään myös kaikkien ryhmien kanssa läpi salilla.

    Kesällä kaikille ikäryhmille järjestetään vähintään kolme harjoitusta, joista vähintään yksi viikossa toteutetaan ulkona.

    Kesäkuun alun harjoitukset ja salilla olo on suunniteltu niin, että missään harjoitteissa ei oteta lähikontaktia ja harjoituskavereihin pidetään yli metrin etäisyys. Kädet pestään aina ennen ja jälkeen harjoituksia ja harjoitusvälineitä käytetään niin vähän kuin mahdollista. Käytetyt välineet desinfioidaan aina päivän päätteeksi Harjoituksiin ei saa tulla kipeänä, joten jää kotiin, jos on vähäisiäkään oireita. Valmentajalla on oikeus poistaa sairaiksi tulkitsemansa harrastajat treeneistä välittömästi omaan harkintaansa perustuen.

    Kesän harjoituskalenteri julkaistaan tällä viikolla seuran verkkosivuilla.

    HUOM! Otamme kaikissa toimissamme huomioon viranomaisten määräykset ja ohjeistukset, joten toimintalinjaukset voivat muuttua nopeastikin.

    Maaliskuun perutut vyökokeet pidetään heti kesäkuun alussa

    Iso osa maaliskuun vyökokeeseen kutsutuista ehti maksaa kokeen jo maaliskuussa. Iso kiitos tästä! Jo maksaneet harrastajat ovat etusijalla, kun järjestämme korvaavat koetilaisuudet heti kesäkuun alussa. Näille harrastajille lähetetään erikseen kutsu kokeeseen.

    Järjestämme myöhemmin kesällä lisää vyökoetilaisuuksia, joihin kutsutaan esim. ahkerasti livetreeneistä treenimerkintöjä keränneitä harrastajia.

    Kaikille maalis-huhtikuussa harjoitusmakunsa maksaneille lisätään ilmainen harjoittelukuukausi nykyiseen sopimukseensa

    Järjestimme maaliskuussa ja huhtikuussa kampanjan, jossa tarjottiin ilmainen harjoittelukuukausi kaikille seuraavan maksukautensa maksaneille ja kaksi kuukautta, jos maksaa kaksi harjoituskautta kerralla. Ei voi kuin kiittää nöyrästi mahtavasta tuesta, jota olette osoittaneet seuraa kohtaan haastavassa tilanteessa!

    Ilmaiset kuukaudet lisätään harjoitussopimuksiin automaattisesta ja seuraava lasku ilmestyy sähköpostiin tuttuun tapaan vasta, kun koko maksettu ajanjakso sekä ilmainen kuukausi ovat kuluneet. Osalle harrastajista, joiden uusi maksukasi käynnistyi aivan huhtikuun lopussa saattoi jo tulla uusi lasku, mutta ilmainen harjoituskuukausi lisätään kyseiseen maksukauteen automaattisesti.

    Tämän lisäksi maksaneille harrastajille tarjotaan tai on tarjottu:

    • Kasvavan kirjaston virtuaalitreenejä
    • Livetreenejä useasti viikossa
    • Omatoimisen harjoitusohjelman kotitreeniin
    • Mahdollisuus lainata seuran palamattoja omaan kotitreeniin
    • Ilmaisia leirejä heti, kun sali saadaan avattua
    • Ei kesätaukoa tänä vuonna, vaan harjoitukset jatkuvat tauotta läpi kesän, jos vaan tilanne sallii
    • Päivitys tai lisäpalveluita kaikkiin sopimustyyppeihin:
      • Aikuisten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille
      • Lasten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus lasten kilparyhmään
      • Aikuisten urheilijasopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille. Yksityistunti niille, joilla on jo sopimus punttisalille.
      • Lasten urheilijasopimus -> Ilmainen yksityistunti tai parin kanssa tehtävä tunti harrastajan iästä riippuen.
    Kategoriat
    Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

    Taekwondourheilijoiden tilannekatsaus 11.5.

    Lue tästä uusimmat tiedot koronatilanteeseen liittyen

    Koronaepidemia on edennyt Suomessa siihen vaiheeseen, että rajoitustoimia aletaan höllentämään niiltä osin kuin se on turvallista ja yhteiskunnan toimivuuden kannalta perusteltua. Esimerkiksi kesäkuusta alkaen kokoontumiset sallitaan enimmillään 50 henkilölle, liikuntapaikkoja avataan ja lähiopetus kouluissa jatkuu 14.5.

    Viranomaistahoilta ei ole tullut vielä tarkempaa ohjeistusta liikuntaharrastusten osalta, mutta sanomattakin selvää on, että harrastusten jatkaminen mahdollisimman nopealla aikataululla on erityisesti tärkeää lasten ja nuorten osalta. Myös Taekwondourheilijat pyrkii palaamaan nopeasti takaisin normaaliin harjoitustoimintaan.

    Tietysti noudatamme kaikissa toimissa viranomaisten ohjeistuksia ja harrastajien, valmentajien sekä muiden seuratoimijoiden turvallisuus on toiminnan keskiössä. Tämä tarkoittaa sitä, että esim. harjoitukset ja yleinen liikkuminen ja oleminen salilla suunnitellaan niin, että viruksen leviämisen todennäköisyys on mahdollisimman pieni. Lisäksi liveharjoitukset verkossa jatkuvat vielä ainakin toukokuun ajan.

    Tämän viikon livetreenit

    Livetunnit ja linkit osallistumiseen löydät:

    https://www.tu11.fi/taekwondo/live/

    Jos sivu ei näytä tunteja oikein päivitä se painamalla (f5) tai laitteesi valikosta.

    Livetunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen vaan riittää, kun osallistut mukaan sivuston kautta. Linkki opastaa Zoom-palvelun käyttöönottoon, olipa laitteesi mikä tahansa. Osallistuaksesi tarvitset kamerallisen älylaitteen, kuten tietokoneen, kännykän tai tabletin. Voit osallistua myös ilman omaa videokuvaasi, mutta tällöin ohjaaja ei pysty antamaan sinulle palautteita.

    Kannattaa treenin alettua klikata valmentajan videota, jolloin se kiinnittyy jatkuvasti aktiiviseksi eli isoksi videoksi näytöllesi (pin video). Kannattaa myös laittaa omasta videostasi äänet pois (mute), mutta muistaa laittaa ne takaisin päälle, jos halaut keskustella valmentajan kanssa.

    Muistathan, että kaikista suorittamistasi videotreeneistä ja livetreeneistä saa kerätä treenimerkintöjä vyökokeisiin. Nuorempien harrastajien tulee ottaa vanhempien allekirjoitus suoritettuun treeniin. Palauta treenimerkintäsi salille avautumisen jälkeen.

    Ikäjaot ovat ohjeellisia ja voitkin osallistua mihin harjoitukseen tahansa. Pieneille lapsille aikuisten harjoitukset voivat tuntua vaikeilta, mutta se ei estä osallistumista.

    Mukaan pääset siis verkkosivujemme Live! -osiosta.

    Ti 12.5. 17:00-17:45 – Lapset (alle 12-v.)
    Ti 12.5. 18:00-19:00 – Nuoret ja aikuiset + kilparyhmät (Yli 12-vuotiaat)

    Ke 13.5. 17:00-18:00 – Kuntopiiri ja venyttely (kaikki harrastajat)

    To 14.5. 17:00-17:45 – Lapset (alle 12-v.)
    To 14.5. 18:00-19:00 – Nuoret ja aikuiset + kilparyhmät (Yli 12-vuotiaat)

    Alustava suunnitelma paluusta saliharjoitteluun

    18.5. alkaen pidetään pienryhmäharjoituksia maksimissaan 10 henkilölle

    Koulujen alkamisen myötä olemme päättäneet, että järjestämme toukokuun kahtena viimeisenä viikkona kaikille ikäryhmille yhden harjoituksen viikossa salilla samaan aikaan kuin liveharjoitukset pyörivät edelleen. Salilla tapahtuviin harjoituksiin tulee ilmoittautua etukäteen 17.5. mennessä, jotta voimme muodostaa tasaiset ryhmät. Harjoitusajat riippuvat lopullisesta ilmoittautuneiden määrästä ja ne ilmoitetaan ilmoittautuneille erikseen. Mihinkään ryhmään ei oteta yli kymmentä harrastajaa, mutta ryhmiä perustetaan sen verran, että jokainen halukas pääsee harjoittelemaan.

    Toukokuun harjoitukset ja salilla olo on suunniteltu niin, että missään harjoitteissa ei oteta lähikontaktia ja harjoituskavereihin pidetään yli metrin etäisyys. Kädet pestään aina ennen ja jälkeen harjoituksia ja harjoitusvälineitä käytetään niin vähän kuin mahdollista. Käytetyt välineet desinfioidaan aina käytön jälkeen. Harjoituksiin ei saa tulla, jos on vähäisiäkään oireita. Valmentajalla on oikeus poistaa sairaiksi tulkitsemansa harrastajat treeneistä välittömästi omaan harkintaansa perustuen.

    Saattajat eivät saa tulla salille. Jos tuotte ja viette lapset harjoitukseen, odottakaa ulko-oven ulkopuolella katoksessa tai autossa.

    Ilmoittaudu mukaan toukokuun saliharjoituksiin lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@taekwondourheilijat.fi. Mainitse ilmoittautuessasi harrastajan nimi, ikä, vyöarvo ja harrastaako hän perusryhmässä vai kilparyhmässä.

    Livetreenit verkossa pyörivät vielä ainakin koko toukokuun, joten harrastajat voivat edelleen harjoitella myös kotoa käsin. 

    Kesän harjoituskalenteri voimaan 1.6.

    Kesäkuussa kokoontumisrajoitusten höllentyessä aloitamme tiiviimmän harjoittelu salilla, mutta kuitenkin samoin huomioin kuin toukokuun lopun harjoituksissa. Annamme vielä tarkemman ohjeistuksen kaikille harrastajille toimenpiteisiin liittyen, ja nämä käydään myös kaikkien ryhmien kanssa läpi salilla.

    Kesällä kaikille ikäryhmille järjestetään vähintään kolme harjoitusta, joista vähintään yksi viikossa toteutetaan ulkona.

    Kesän harjoituskalenteri julkaistaan lähiviikkoina seuran verkkosivuilla.

    HUOM! Otamme kaikissa toimissamme huomioon viranomaisten määräykset ja ohjeistukset, joten seuran linjaukset voivat muuttua nopeastikin.

    Maaliskuun perutut vyökokeet pidetään heti kesäkuun alussa

    Iso osa maaliskuun vyökokeeseen kutsutuista ehti maksaa kokeen jo maaliskuussa. Iso kiitos tästä! Jo maksaneet harrastajat ovat etusijalla, kun järjestämme korvaavat koetilaisuudet heti kesäkuun alussa. Näille harrastajille lähetetään erikseen kutsu kokeeseen.

    Järjestämme myöhemmin kesällä lisää vyökoetilaisuuksia, joihin kutsutaan esim. ahkerasti livetreeneistä treenimerkintöjä keränneitä harrastajia.

    Kaikille maalis-huhtikuussa harjoitusmakunsa maksaneille lisätään ilmainen harjoittelukuukausi nykyiseen sopimukseensa

    Järjestimme maaliskuussa ja huhtikuussa kampanjan, jossa tarjottiin ilmainen harjoittelukuukausi kaikille seuraavan maksukautensa maksaneille ja kaksi kuukautta, jos maksaa kaksi harjoituskautta kerralla. Ei voi kuin kiittää nöyrästi mahtavasta tuesta, jota olette osoittaneet seuraa kohtaan haastavassa tilanteessa!

    Ilmaiset kuukaudet lisätään harjoitussopimuksiin automaattisesta ja seuraava lasku ilmestyy sähköpostiin tuttuun tapaan vasta, kun koko maksettu ajanjakso sekä ilmainen kuukausi ovat kuluneet.

    Tämän lisäksi maksaneille harrastajille tarjotaan tai on tarjottu:

    • Kasvavan kirjaston virtuaalitreenejä
    • Livetreenejä useasti viikossa
    • Omatoimisen harjoitusohjelman kotitreeniin
    • Mahdollisuus lainata seuran palamattoja omaan kotitreeniin
    • Ilmaisia leirejä heti, kun sali saadaan avattua
    • Ei kesätaukoa tänä vuonna, vaan harjoitukset jatkuvat tauotta läpi kesän, jos vaan tilanne sallii
    • Päivitys tai lisäpalveluita kaikkiin sopimustyyppeihin:
      • Aikuisten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille
      • Lasten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus lasten kilparyhmään
      • Aikuisten urheilijasopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille. Yksityistunti niille, joilla on jo sopimus punttisalille.

    Lasten urheilijasopimus -> Ilmainen yksityistunti tai parin kanssa tehtävä tunti harrastajan iästä riippuen.

    Muistathan jatkossakin seurata tiedotuksiamme aktiivisesti. Tärkein tiedotuskanavamme on verkkosivujenne uutiset -osio, jota kannattaa käydä lukemassa säännöllisesti.

    Kategoriat
    Yleinen

    Taekwondourheilijoiden tilannekatsaus 27.4.

    Hei taas kaikille!

    Suomessa aletaan pian siirtyä aikaan, jolloin rajoitteita aletaan vähitellen höllentämään ja jopa purkamaan. Toistaiseksi on vielä hankala sanoa, mitä tämä tarkoittaa urheiluseuratoiminnan kannalta, mutta seuraamme tilannetta tiiviisti ja tiedotamme muutoksista välittömästi.

    Livetreenit pyörivät edelleen tiiviillä aikataululla ja verkkosivuiltamme löytyy paljon uutta ja mielenkiintoista materiaalia lajista ja harjoittelusta kiinnostuneille. Kannattaa myös käydä kuuntelemassa podcast-osiosta Teemun valmentajaesittely, jos et vielä näin ole tehnyt.

    Tilannekatsauksen sisältö

    • Tämän viikon livetreenit
    • Kriisiajan kampanjat voimassa viimeistä viikkoa
    • Valmennusblogi, podcastit ja muuta mielenkiintoista sisältöä

    Tämän viikon livetreenit

    Livetunnit ja linkit osallistumiseen löydät:

     https://www.tu11.fi/taekwondo/live/

    Salasana sivuille on lähetetty kaikille harrastajille sähköpostitse. 

    Livetunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen vaan riittää, kun osallistut mukaan sivuston kautta. Linkki opastaa Zoom-palvelun käyttöönottoon, olipa laitteesi mikä tahansa. Osallistuaksesi tarvitset kamerallisen älylaitteen, kuten tietokoneen, kännykän tai tabletin. Voit osallistua myös ilman omaa videokuvaasi, mutta tällöin ohjaaja ei pysty antamaan sinulle palautteita.

    Kannattaa treenin alettua klikata valmentajan videota, jolloin se kiinnittyy jatkuvasti aktiiviseksi eli isoksi videoksi näytöllesi (pin video). Kannattaa myös laittaa omasta videostasi äänet pois (mute), mutta muistaa laittaa ne takaisin päälle, jos halaut keskustella valmentajan kanssa.

    Muistathan, että kaikista suorittamistasi videotreeneistä ja livetreeneistä saa kerätä treenimerkintöjä vyökokeisiin. Nuorempien harrastajien tulee ottaa vanhempien allekirjoitus suoritettuun treeniin. Palauta treenimerkintäsi salille avautumisen jälkeen.

    Livetreenien aikataulu

    Ti 28.4. 18:00-19:00 – Kuntopiiri ja venyttely (Kaikki yli 12-vuotiaat harrastajat)

    Ke 29.4. 17:00-17:45 – Lapset (alle 12-v.)
    Ke 29.4. 18:00-19:00 – Nuoret ja aikuiset + kilparyhmät (Yli 12-vuotiaat)

    La 2.5. 16:00-16:45 – Lapset (alle 12-v.)
    La 2.5. 17:00-18:00 – Nuoret ja aikuiset + kilparyhmät (Yli 12-vuotiaat)

    Ikäjaot ovat ohjeellisia.

    Mukaan pääset siis verkkosivujemme Live! -osiosta.

    Kriisiajan kampanjat voimassa viimeistä viikkoa 

    • Maksamalla seuraavan sopimuskautenne (3 kk) huhtikuun loppuun mennessä, saatte yhden lisäkuukauden harjoitukset veloituksetta
    • Maksamalla kaksi sopimuskautta kerralla (6 kk), lisäämme harjoitussopimukseen kaksi ylimääräistä kuukautta

    Kampanjat koskevat automaattisesti kaikkia uusia 3kk maksukausia, jotka käynnistyvät maaliskuussa tai huhtikuussa. Mikäli maksukautesi käynnistyy vasta tämän ajankohdan jälkeen, voit tarttua kampanjaan maksamalla harjoituskautesi etukäteen. Ilmoitattehan myös erikseen, mikäli haluatte tarttua 6kk tarjoukseen 3kk sijaan.

    Tämän lisäksi tarjoamme maksaneille:

    • Kasvavan kirjaston virtuaalitreenejä
    • Livetreenejä useasti viikossa
    • Omatoimisen harjoitusohjelman
    • Mahdollisuus lainata seuran palamattoja omaan kotitreeniin
    • Ilmaisia leirejä heti, kun sali saadaan avattua
    • Ei kesätaukoa tänä vuonna, vaan harjoitukset jatkuvat tauotta läpi kesän, jos vaan tilanne sallii
    • Päivitys tai lisäpalveluita kaikkiin sopimustyyppeihin:
      • Aikuisten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille
      • Lasten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus lasten kilparyhmään
      • Aikuisten urheilijasopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille. Yksityistunti niille, joilla on jo sopimus punttisalille.
      • Lasten urheilijasopimus -> Ilmainen yksityistunti tai parin kanssa tehtävä tunti harrastajan iästä riippuen.

    Kiitokset kaikille tuesta ja ymmärryksestä vaikeassa tilanteessa, jolloin emme pysty täyttä palvelua tarjoamaan.

    Kerrothan meille, mitä muuta me voisimme tarjota teille salin ollessa kiinni? Toteutamme ehdotukset, jos suinkin vain mahdollista. Parhaat ehdotukset palkitaan yllätyspalkinnolla!

    Valmennusblogi, Podcastit, Kick.AI ja muuta mielenkiintoista sisältöä

    Fyysisen treenaamisen lisäksi on aina paikallaan laajentaa lajitietämystään sekä näkökulmia omaan harjoitteluun.

    Taekwondourheilijoiden valmennusblogi tarjoaa tiukkaa asiaa valmennuksen ja urheilemisen tueksi:

    https://www.tu11.fi/taekwondo/valmennusblogi/

    Käy kuuntelemassa Taekwondourheilijoiden Podcasteista valmentajaesittelyitä. Sarja alkaa Teemun tarinalla ja lisää on tulossa.

    https://www.tu11.fi/taekwondo/podcastit/

    Käy tutustumassa Kick.AI:n potkusensoriin firman sivuilta. Kick:AI tukee Taekwondourheilijoita jokaisesta myydystä sensorista. Tilaa omasi koodilla CLUBAIDTU11. Kick.AI lupasi pitää myös erikseen esittelydemon, mikäli tarpeeksi kiinnostuneita löytyy. Ilmoittaudu mukaan lähettämällä meille sähköpostia. Käy tutustumassa Kick.AI:hin heidän sivuiltaan:

    https://www.kickai.com/

    Verkko on pullollaan vaihtelevan tasoista sisältöä taekwondon ja urheilemisen maailmasta. Olemme koonneet materiaaleja yhteen paikkaan:

    https://www.tu11.fi/taekwondo/2020/04/linkkeja/

    Kategoriat
    Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

    Taekwondourheilijoiden kevätkausi on alkanut

    Taekwondoa kaikille vauvasta vaariin

    Taekwondourheilijoiden kevätkausi alkoi maanantaina 6.1. ja salilla on saatu heti nähdä huikeaa virtaa ja energiaa. Näillä vauhdeilla onkin hyvä laittaa kausi käyntiin, sillä kisajoukkueet aloittavat kautensa heti alkuun PM- ja SM-kisoilla ja keväälle on luvassa muutenkin kovatasoisia ulkomaan reissuja. Lisäjännitystä kevään valmennuskuvioihin tuo Jennan valmistautuminen huhtikuisiin olympiakarsintoihin. Perusryhmissä jatketaan siitä, mihin syksyllä jäätiin ja uusien harrastajien kanssa lähdetään tietty perusteista liikkeelle.

    Paljon mielenkiintoista ohjelmaa löytyy treenikalenterista olipa tavoitteesi sitten kunnon kohottaminen tai tavoitteellinen kilpaurheilu. Salilla nähdään!

    Uusille harrastajille

    Käy tarkistamassa ikäryhmäsi harjoitusajat viikkoaikataulusta. Harjoittelun aloittaminen on yksinkertaista, ja aloittaa voit koska tahansa kauden aikana:

    1. Saavu paikalle oman alkeisryhmäsi harjoituksiin. Ota mukaan sisäliikuntaan sopiva varustus ja juomapullo. Harjoittelu tapahtuu avojaloin.
    2. Salilla saat aloittavan harrastajan oppaan sekä ilmoittautumislomakkeen. Samalla pääset mukaan ensimmäisiin harjoituksiisi.
    3. Lähetämme laskun harjoittelusta sähköpostiisi. Ensimmäiset kaksi viikkoa saat kuitenkin tutustua rauhassa sitoutumatta jatkamaan harrastusta.

    Tervetuloa mukaan!

    Lapsiharrastajille

    Kevään harjoitusajat ovat pitkälti samat kuin syksylläkin, mutta kannattaa silti varmistaa oman ryhmän harjoitusajat aikataulusta. Jos et vielä tähän mennessä ole käynyt lisäharjoituksissa, on siihen nyt erinomainen tilaisuus, sillä keväällä lapsille tulee uusina harjoituksina sekä oma harrastajaottelu että harrastajaliikesarja, jotka kuuluvat perussopimuksen hintaan. Tämän lisäksi myös lauantain yleisliikuntatreenissä saa käydä ilman lisämaksua.

    Lasten harrastajaliikesarja: torstaisin 17-18
    Lasten harrastajaottelu: torstaisin 18-19
    Yleisliikuntaharjoitus: lauantaisin 12-13

    Suosittelemme viimeistään vihreästä vyöstä eteenpäin vähintään yhtä syventävää lisäharjoitusta viikossa.

    Aikuisharrastajille

    Aikuisten treeniajat ovat edelleen tuttuun tapaan ti, to ja pe. Tämän lisäksi lisäharjoituksia löytyy lähes joka viikonpäivälle.

    Harrastajapoomsae: Ma 18-19
    Harrastajaottelu: To 18-19
    Kuntopiiri: Ti 19-20
    Core: To 19-19:30
    Kehonhuolto: To 20:30-21
    Vapaavuoro: La 13-14
    Potkutreeni: Su 16-17

    Olipa aikataulusi siis minkälainen tahansa, niin sopivia treenejä luulisi kyllä löytyvän. :)

    Kilpailijoille ja kilpailemisesta kiinnostuneille

    Tavoitteellisesta urheilusta kiinnostuneille löytyy omat ryhmänsä Taekwondourheilijoissa. Kilparyhmille löytyy harjoittelumahdollisuuksia joka viikonpäivälle ja harjoittelu kilparyhmissä on intensiivistä ja tavoitteellista. Uutena harjoituksena kisaryhmäläisille järjestetään perjantaisin vapaavuoro 17-20, jolloin sali on vapaasti käytettävissä omaan tai yhteiseen treeniin. Jos kilparyhmiin liittyminen kiinnostaa, ota asia puheeksi valmentajasi kanssa. Uusia harrastajia otetaan mukaan jatkuvasti.

    Kategoriat
    Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

    Aloita taekwondo parhaassa seurassa!

    Taekwondo – helppo aloittaa, vielä helpompi jäädä koukkuun

    Taekwondourheilijoiden syksyn alkeisryhmät käynnistyvät 12.8. ja mukaan voit tulla koska tahansa omaikäistesi harjoituksiin. Varusteiksi riittävät ensi alkuun sisäliikuntaan sopivat vaatteet ja juomapullo kainaloon. Paikan päällä saat ilmoittautumislomakkeen ja pääset heti hikoilemaan ensimmäisiin taekwondotreeneihisi. Vanhemmat saavat jäädä katsomaan lasten treenejä halutessaan.

    Voit myös tulla tutustumaan saliin ja harjoitteluun 24.8. avointen ovien päivänä klo 12-16. Aloittaminen on mahdollista koska tahansa syksyn aikana, joten ei haittaa, jos et vielä elokuussa pääse mukaan.

    Tarjoamme kaikille ryhmille 2 viikon tyytyväisyystakuun, joten lajiin ja harjoitteluun saa tutustua rauhassa.

    Lähes kaikki kokeilijat jäävät nopeasti koukkuun monipuoliseen lajiin, josta eivät haasteet ja kehityspolut lopu kesken. Toiselle kunnon ja kehonhallinnan kasvattaminen on tavoite itsessään siinä missä toisen tähtäin on huippu-urheilun maailmassa. Ei pidä myöskään unohtaa uusia kavereita ja huippuhauskoja kokemuksia, joita harrastus tuo tullessaan.

    Salimme osoite on Ristipellontie 1A , joka sijaitsee Kehä 1 ja Vihdintien Risteyksessä. Tervetuloa mukaan!

    Ahkerat treenaajat saavat ansaitun palkintonsa suoritettuaan uuden vyöarvon

    Alkeisryhmien harjoitusajat syksyllä 2019

    4-6-vuotiaat:

    Ma 18:00-19:00
    La 11:00-12:00

    7-9-vuotiaat:

    Ma 17:00-18:00
    Ke 18:00-19:00
    Pe 18:00-19:00

    10-12-vuotiaat:

    Ti 17:00-18:00
    Ke 17:00-18:00
    Pe 17:00-18:00

    13-15-vuotiaat:

    Ma 19:00-20:00
    Ke 19:00-20:00
    Pe 17:00-18:00

    16-vuotiaat ja vanhemmat:

    Ti 20:00-21:00
    To 18:00-19:00
    Pe 19:00-20:00

    Katso kaikki harjoitusajat >>

    Nähdään salilla!

    Kategoriat
    Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

    Aloita taekwondo parhaassa seurassa!

    Alkeisryhmät ovat käynnistyneet – Tervetuloa mukaan!

    Etsitkö uutta harrastusta itsellesi tai lapsellesi? Taekwondo on monipuolinen kamppailu-urheilulaji, josta löytyy haasteita kaikenikäisille ja -tasoisille. Toiselle Taekwondourheilijat tarjoaa treeniympäristön, jossa saa kehittyä omaa tahtia kannustavassa ilmapiirissä siinä missä toinen asettaa tavoitteensa kansainvälisille kilpakentille. Me autamme sinua saavuttamaan tavoitteesi.

    Lapset ja nuoret

    Potkutekniikat, torjunnat, lyönnit, ottelu, liikesarjat, yleisliikunnalliset taidot, keskittyminen,  ominaisuusharjoittelu, monipuolisuus, kilpaurheilu

    Lue lisää lasten harjoittelusta >>
    Lue lisää nuorten harjoittelusta >>

    Aikuiset

    Potkutekniikka, torjunnat, lyönnit, kuntoilu, oheisharjoittelu, ottelu, liikesarjat, kamppailu, kilpaurheilu

    Lue lisää aikuisten harjoittelusta >>

     

    Pienet lapset ja perheet

    Yleisliikunnalliset taidot, leikki, keskittyminen, lapsen ja aikuisen yhteinen harrastus

    Lue lisää pienten lasten harjoittelusta >> 

    Kiinnostuin! Miten pääsee mukaan?

    Alkeisryhmiin pääsee koska tahansa mukaan. Tarkista ikäryhmäsi harjoitusajat ja pakkaa treenikassi. Harrastusta saa kokeilla kaksi viikkoa sitoutumatta jatkamaan. Aloita taekwondo nyt!

    Lue lisää aloittamisesta >> 

    Kategoriat
    Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

    Lasten ja nuorten syyslomaleiri

    Syyslomaleirin ilmoittautuminen avattu

    Taekwondourheilijoiden kesäleirit ovat aina olleet erittäin suosittuja ja nyt ne saavat seurakseen myös koulujen syyslomalla järjestettävän kolmipäiväisen syyslomaleirin. Syyslomaleirillä taekwondoa harjoitellaan rennoissa merkeissä eikä ole väliä, löytyykö sinulta aikaisempaa kokemusta lajista. Kaikille löytyy sopivia ja innostavia haasteita ja kokemuksia. Taekwondoharjoittelun lisäksi syyslomaleirillä ulkoillaan, keksitään liikunnallisia leikkejä salilla, syödään maukasta lounasta, rentoudutaan katselemalla elokuvaa ja pidetään kaikin puolin hauskaa.

    Ilmoittautuminen leireille on nyt avattu, joten ilmoittaudu sinäkin heti mukaan!

    Tietoja leireistä

    Ajankohta:  Ma-Ke 15.-17.10.

    Kohderyhmä: 7-15-vuotiaat lapset ja nuoret

    Hinta: 100€ sisältää:

    • Kaikki leirin harjoitukset ja ohjelmat
    • Lounaan lounasravintolassa (Erityisruokavaliot otettu huomioon tarjonnassa)
    • Välipalan iltapäivästä (Saa ottaa myös omia eväitä)
    • Muut mahdolliset kulut

    Aikataulu: 

    • Ovet aukeavat klo 9:00
    • Varsinainen ohjelma välillä 10:00-15:00 (joka päivä kaksi harjoitusta ja muita aktiviteetteja)
    • Salilla voi olla aina 17:00 saakka. Paikalla on aina vastuullinen aikuinen
    • Tarkempi aikataulu lähetetään ilmoittautuneille lähempänä leiriä

    Ilmoittautuminen: Ilmoittautumiset sähköpostitse osoitteeseen info@taekwondourheilijat.fi. Ilmoittautumiseen mukaan:

    • nimi
    • ikä
    • aikaisempi kokemus taekwondosta
    • allergiat ja muut erityishuomiot
    • huoltajan puhelinnumero

    Ilmoittautumisten määräpäivä on 10.10. Varaa kuitenkin paikkasi ajoissa, sillä leirille otetaan rajallinen määrä harrastajia.

    Älä  epäröi kysyä, jos jokin asia jäi epäselväksi: info@taekwondourheilijat.fi tai 045-1827290.

    Huom! Leiri järjestetään, jos ilmoittautumisia tulee 10 tai enemmän.