Uutiset

Tervetuloa! Taekwondourheilijat 2011 ry avaa uuden salinsa 3.9.2011 ja järjestää sen kunniaksi avoimien ovien viikonlopun lauantaina 3.9. ja sunnuntaina 4.9.2011. Ovet aukeavat molempina päivinä klo 10:00 ja ohjelmaa riittää klo 16:een asti. Tarvittaessa salilla voidaan olla hieman pidempäänkin. Avoimien ovien päivinä tapahtumat on jaettu kahdelle harjoittelualueelle ja salin kahvioon. Toisella harjoittelualueella pyörii oheisen ohjelman mukaisesti kaikille avoimia lyhyitä puolen tunnin harjoituksia, joihin halukkaat ovat erittäin tervetulleita…

Ekat treenit pulkassa! Valmennuskeskus aloitti ja oman porukan lisäksi Osmo sekä Hilla olivat mukana meiningissä. Tanotorven toimittajakin kävi ihmettelemässä meininkejä.

Ottelutreenit järjestetään seuraavasti: ma 29.8. klo 17.00 ke 31.8. klo 17.00 pe 2.9. klo 17.00

21.8. järjestettiin Malminkartanon Elojuhlat, jossa pääsimme esittelemään taekwondoa ja uutta seuraamme . Vastaanotto oli positiivinen ja meillä oli hauskaa nauttiessamme auringosta ja juhlien sympaattisesta tunnelmasta. Kiitokset vielä järjestäjille että saimme osallistua, ensi vuonna uudestaan! Tapahtuman kotisivu: http://kaupunginosat.net/malminkartano/index.php?option=com_content&task=view&id=2240&Itemid=212

Salin remontti on alkanut ja on jo hyvässä vauhdissa. Projektin haastavuutta lisää se, että salilla pitää pystyä treenaaman samaan aikaan, sillä Valmennuskeskus 1, Helsinki ottaa varaslähdön salin käytössä. Työ on sujunut yllättävän hyvin ja 3.9. pitäisi olla kaiken valmista avoimien ovien päivää varten. Tästä tulee Helsingin hienoin :taekwondosali.

Valmennuskeskus 1 kokoaa kaikki lajimme huiput pääkaupunkiseudulta yhteisiin harjoituksiin.   Ensimmäiset harjoitukset seuraavasti: Ti  23.8. 17.00, ottelu Ke  24.8.  17.00, ottelu Pe 26.8. 17.00, ottelu Normaaliin aikatauluun siirrytään 5.9.   http://www.suomentaekwondoliitto.fi/taekwondoliitto/valmennuskeskukset/helsinki/

5.9.2011 alkaen Taekwondourheilijat 2011 ry aloittaa seuraavat uudet harrastusryhmät Helsingin Konalassa, osoitteessa Ruosilankuja 3 C: Lapset 3-6-vuotiaat, ensimmäinen harjoitus ma 5.9. klo 18-19 Lapset 7-10-vuotiaat, ensimmäinen harjoitus ma 5.9. klo 17-18 Lapset 11-15-vuotiaat, ensimmäinen harjoitus ma 5.9. klo 17-18 16-vuotiaat ja vanhemmat, ensimmäinen harjoitus ma 5.9. klo 19-20:30 Aiemmin harrastaneiden jatkoryhmä, ensimmäinen harjoitus ma 5.9. klo 18-19 Katso tarkempi harjoitusaikataulu harjoitusajat-sivulta. Tervetuloa!

Taekwondourheilijoiden salilla järjestetään syyskuun ensimmäisenä viikonloppuna avoimien ovien päivät. Toimintaa on: La 3.9.2011 klo 10:00 – 16:00 Su 4.9.2011 klo 10:00 – 16:00 Luvassa taekwondoaiheista toimintaa, mm. ilmaisia treenejä jo harrastaneille ja kokeiluharjoituksia kaikille kiinnostuneille. Lisäksi mahdollisuus tutustua lajiin ja seuran ohjaajiin henkilökohtaisesti. Viikonlopun aikana arvotaan kävijöiden kesken ilmaisia treenikuukausia ja pannu on kuumana koko viikonlopun. Katso tarkempi aikataulu tästä! Sali sijaitsee Helsingin Konalassa, osoitteessa Ruosilankuja…

Malliharjoitus(lajiharjoitus) 1: Lämmittely 15-30 min. Hyppelyt n. 300-1000 pomppua. Paljon kevyitä venytyksiä ja liikkeitä joissa pakara, koukistaja ja lantionseutu aktivoituvat, pohkeiden venytykset, taka- ja etureiset huolellisesti. Tehohypyt laatikoille, 3 x 10 per jalka, sarja palautus 1 min., kevyemmillä viikoilla ja alussa on syytä lyhentää sarjoja. Samoin jos urheilija väsyy eikä enää pysty täysitehoiseen suoritukseen. Sarjoja voi jopa tiputtaa pois. Harjoitteet potkumaaliin: – Liuku+tökkäisy, 5 toistoa per jalka – Palutus 2 min.…

Viikkojako         Ma Ilta Pariharjoitteet. 10 min lämmittely 40 min lajiosa Määrätyt pariharjoitteet, 5-20 toistoa per liike. Annetut ratkaisut. Ei ratkaisuvalintoja. Rytmitys 5-10 min työ, 2-5 min palautus. 10 min jäähdyttely. TI Aamu Hölkkälämmittely, mahdollisesti hyppelyitä. Juoksuvedot 5×30 / 5×50  / 4×100 m kävelypalautukset Palautus 800 m hölkkä TAI 20 min hyppelyt 30 min pitkä pääty annettu ykköspuolustus mitsiin ja vapaa jatko / annettu ykkösavaus…